É inegável que novas doenças entraram em evidência depois dos anos 2 mil, o ALZHEIMER (DA) é um transtorno neurodegenerativo progressivo e fatal que se manifesta pela deterioração cognitiva e da memória, comprometimento progressivo das atividades de vida diária e uma variedade de sintomas neuropsiquiátricos e de alterações comportamentais é talvez a mais temida dessas que vem criando tantos desgastes em famílias, não se sabe ainda a origem e infelizmente essa doença degenerativa não tem cura e ainda pouco se sabe sobre ela, mas existem alguns alimentos em geral que podem influenciar ou não e hoje estamos trazendo um leque de opções.
EVITE ALIMENTOS
1. Evite alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, como carnes processadas, frituras, alimentos congelados e lanches rápidos.
2. Evite alimentos ricos em açúcar, como refrigerantes, doces, bolos e outras sobremesas.
3. Evite alimentos ricos em sal, como sopas enlatadas, alimentos processados, salgadinhos e alimentos embutidos.
4. Evite alimentos ricos em carboidratos simples, como pães brancos, massas, arroz branco e outros alimentos processados.
CONSUMA ALIMENTOS:
1. Consuma alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, legumes, nozes, sementes e grãos integrais.
2. Consuma alimentos ricos em ômega-3, como salmão, sardinha, linhaça e chia.
3. Consuma alimentos ricos em vitamina E, como abacate, nozes, sementes de girassol e óleo de canola.
4. Consuma alimentos ricos em vitamina B12, como carne, ovos, leite e iogurte.
5. Consuma alimentos ricos em ácidos graxos, como abacate, nozes, sementes de chia e óleo de canola.
6. Consuma alimentos ricos em ácido fólico, como feijão, espinafre, aspargos e brócolis.
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